Боль в шее, скованность и напряжение мышц надплечий – это состояние знакомо тем, кто много времени проводит сидя перед монитором компьютера.

Длительное напряжение мышц приводит к ухудшению процессов метаболизма (обмена веществ), гипоксии (кислородному голоданию) и изменениям трофики (клеточного питания) участков мышц. Со временем это может привести к развитию шейного остеохондроза.

Чтобы избежать такой проблемы, избавиться от боли в мышцах и головных болей, следует регулярно проводить самомассаж шеи.

Самомассаж шеи поможет снять напряжение мышц, улучшит продвижение лимфы и крови, повысит тонус сосудов.

Регулярный массаж воротниковой зоны показан и при уже развившемся остеохондрозе, так как он способствует скорейшему восстановлению функций позвоночника.

Показания для самомассажа шеи:

— боль и усталость в области шеи

— дискомфорт в области плечевого пояса

— плохое настроение

— умственное переутомление

— сидячая работа

— малоподвижный образ жизни

— вегетососудистая дистония

— артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь)

— длительные физические нагрузки

— головная боль

Противопоказания для самомассажа шеи

— повышенная температура тела

— высокое артериальное давление

— заболевания в стадии декомпенсации

— нарушение кожных покровов

— кожные заболевания.

Самомассаж шеи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *