4. Упражнения для рук при мышечно тоническом и туннельном синдроме

4. Упражнения для рук при мышечно тоническом и туннельном синдроме

И.п. (исходное положение) — сидя на стуле, руки на коленях. Счет (Сч.) 1 — повернуть голову влево. Сч. 2 — и.п. Сч. 3—4 — то же. Сч. 5—6—7 — то же вправо. Движения выполнять с небольшой амплитудой. Повторять 1 мин.

2. Лечебная гимнастика при проблемном позвоночнике

Общие рекомендации перед началом занятий лечебной гимнастикой Приступая к занятиям лечебной физкультурой, больному следует выбрать наиболее подходящие комплексы. Начинать следует с самых простых упражнений, затем можно переходить к более сложным. Главным правилом в занятиях лечебной гимнастикой должно быть соответствие выбираемого комплекса его назначению. Может случиться, что больной сам выберет подходящие для себя упражнения, дающие неплохие результаты, хотя они не предназначены для применения именно при данной форме заболевания. Если человек отмечает, что упражнение приносит пользу, он должен полагаться на него.