7. Шейный отдел упражнения

Шейный остеохондроз

  Лечебно-профилактическая гимнастика при шейном остеохондрозе Занятия лечебно-профилактической гимнастикой долж­ны войти в привычку. Практически здоровым людям следует тренироваться 4 раза в неделю, при хронической форме за­болевания — каждый день. При острых болях занятия следует прекратить. Чтобы не затягивать выздоровление, необ­ходимо оставить позвоночник в покое. К занятиям можно приступать лишь через 5—7 дней после стойкого ослабления боли.