Наверное нет ни одного человека, которого ни разу в жизни не посещала боль в каком-либо отделе позвоночника. Не стоит игнорировать периодически появляющуюся боль, отпуская всё на авось. Обратитесь к специалисту и будьте здоровы!
Создаем мышечный «корсет» и побеждаем остеохондроз.
Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200. Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых — расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.