5 минут в день – и позвоночник скажет вам спасибо. Упражнения на растяжку помогут расправиться межпозвоночным дискам, постоянно страдающим от декомпрессии. Один из лучших способов растянуть спину – это повисеть на шведской стенке, подойдет также турник или обычная дверь. Кроме того можно использовать простые упражнения, которые не займут много времени, но помогут избавить позвоночник от постоянного напряжения.
Инверсионный стол.