Ишиас (защемление или воспаление) седалищного нерва – патология, связанная со сжатием нервного ствола в пояснично-крестцовой области. Как правило, она развивается в возрасте старше 30 лет и проявляется выраженным болевым синдромом, нарушением чувствительности и моторики участков, которые иннервируются пораженными нервными структурами. Наиболее частой причиной воспалительного процесса в седалищном нерве является остеохондроз в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и грыжи межпозвоночных дисков, которые обусловливают сжатия нервных корешков. Реже этиологическое значение имеют травмы или воспалительные поражения крестцово-подвздошных суставов. Ишиас развивается вторично при внутренних кровотечениях, ревматизме, раздражении нерва опухолями, иногда он возникает при наличии гинекологических заболеваний или диабета. Причинами воспаления седалищного нерва также могут стать различные инфекции, в том числе грипп и туберкулез.
Правда об остеохондрозе.
Упражнения для проблемной спины.
Находись в каждом положении не менее 1 минуты.
Упражнения с мячом.
Почему чешется позвоночник.
Многие люди отмечают, что при некоторых состояниях организма у них чешется позвоночник. Однако на практике данное явление не стоит называть зудом, так как здесь не имеется механизмов, реализуемых посредством биологических медиаторов. А потому ощущение того, что позвоночник на некотором участке чешется, является чисто механическим и является следствием раздражения корешков нервов, а также нервных окончаний. Корешки нервов могут частично сдавливаться и переживаться при возникновении дегенеративных заболеваний позвоночника. Наиболее часто наблюдается остеохондроз в определенном отделе позвоночного столба. В результате уменьшения толщины межпозвоночных дисков происходит сдавление нервов и провоцирование парастезии. Симптоматически это проявляется чувством онемения и раздражения в области позвоночника, а также участка кожи, иннервируемого сдавливаемым нервом.
Постизометрическая релаксация разгибателей шеи.
Самомассаж шеи для профилактики остеохондроза и других заболеваний.
Самомассаж шеи: a) выжимание, б) разминание, в) растирание. Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя. Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны. Плотно прижатые ладони движутся от волосяного покрова головы вниз до плечевого сустава; повторяют 5-6 раз. Выжимание проводят, когда положение кисти такое же, как при поглаживании, только производят более энергичное надавливание бугром большого пальца с переходом на край ладони, поворачивая ее вверх. Движение выполняют сверху вниз 5-6 раз.