Постизометрическая релаксация разгибателей шеи.
Самомассаж шеи для профилактики остеохондроза и других заболеваний.
Самомассаж шеи: a) выжимание, б) разминание, в) растирание. Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя. Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны. Плотно прижатые ладони движутся от волосяного покрова головы вниз до плечевого сустава; повторяют 5-6 раз. Выжимание проводят, когда положение кисти такое же, как при поглаживании, только производят более энергичное надавливание бугром большого пальца с переходом на край ладони, поворачивая ее вверх. Движение выполняют сверху вниз 5-6 раз.
Напоминание о профилактике остеохондроза.
Не забываем о профилактике.
Цвет продуктов и их польза
БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА — ПРАВИЛЬНЫЙ «БИЗНЕС ПЛАН» ДНЯ
05-00 утра — в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов. 06-00 утра — сейчас обычно просыпаются не только «жаворонки», но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается. 07-00 утра — все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект
Самомассаж при проблемах позвоночника и суставов.
Очень часто мы не задумываемся о том что те нервные окончания что выходят между позвонками и иннервируют определенные зоны взаимосвязаны. Если происходит какая либо проблема с поступлением нервных импульсов к органу или нарушение кровообращения то есть взаймосвязь. Если стимулировать те зоны которые проэцируются на определенный орган или область позвоночника. То там улучшается иннервация и кровообращение. Что очень важно применять отдельно как метод, а так же в комплексе с другими методами лечения. Как правило, рефлексогенным зонам не придают особого значения, и они остаются без внимания. Однако массаж этих зон может быть достаточно результативным. Например, зона рефлекса позвоночника тянется вдоль внутренней кромки свода стопы, где можно увидеть точный изгиб и форму вашего
О методике МРТ.
Метод магнитно-резонансной томографии (МРТ) появился сравнительно недавно. Это способ получения послойных изображений какого-либо органа при помощи специального аппарата – томографа. МРТ использует магнитные поля и радиоволны, при этом радиация или радиоактивные маркеры не применяются. Магнитное поле безвредно для человека, поэтому МРТ, в отличие от рентгеновского исследования, можно проводить многократно. Противопоказанием для МРТ является только наличие металлических конструкций или элементов в организме. Магнитно-резонансная томография – немного истории (материал из журнала Globalscience от 27-10-2012) Использовать МРТ – магнитно-резонансную томографию – для диагностики заболеваний первым предложил советский учёный Владислав Александрович Иванов. Его изобретение (включая способ и устройство аппарата) удостоверено патентом СССР от 1960 года. Изобретателю, лейтенанту Советской Армии, было в то время
Хорошие упражнения быстро и удобно.
Ударная тренировка.
Хорошая ударная тренировка 9 минут. Отличный результат.
Хроническая дорсалгия, ассоциированная со спондилезом (спондилоартрозом) лечение.
При обострении: 1. НПВП 2. Локальная терапия: гели с НПВП , нанопласт и др. 3. Миорелаксанты – Тизанил 2-4 мг в сутки -10 дней 4. Хондропротекторы (Терафлекс по 1 капсуле 3 раза в день в течение первых 3 недель; далее по 1 капсуле 2 раз в день – курсами по 6 месяцев) 5. Антиостеопоретическая терапия (остеотропные препараты + Кальцемин Адванс по 1 таблетке два раза в день во время еды в дневное или вечернее время суток )