Spread the love

 

 

 

 

  1. И.п. — сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Сгибание и разгибание пальцев рук. Повторить 10—12 раз.
  2. И.п. — то же. На вдохе приподнять плечи вверх, на выдохе опустить вниз.

Повторить 6— 8 раз.

  1. И.п. — то же. Сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

Повторить 6—8 раз.

  1. И.п. — то же. Расслабленные маховые дви­жения руками вперед-назад.

Повторить 10—12 раз.

  1. И.п. — то же. Круговые движения в лучезапястных суставах.

Повторить по 8—10 раз в каж­дую сторону.

  1. И.п. — то же. На вдохе развести плечи в сто­роны, на выдохе привести вперед.

Повторить 6— 8 раз.

  1. И.п. — то же. На вдохе сжать пальцы в ку­лак, напрягая все мышцы руки, на выдохе — выпрямить пальцы, расслабляя все мышцы руки. Повторить 8—10 раз.
  2. И.п. — то же. Поочередный наклон головы к левому и правому плечу.

Повторить 6—8 раз.

  1. И.п. — сидя на стуле, туловище немного наклонено вперед. Круговые движения выпрям­ленной больной рукой выполняются расслаблен­но в течение 10—15 сек.
  2. И.п. — сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища. Наклониться вперед — вдох, вернуть­ся в исходное положение — выдох. Повторить 6— 8 раз.
5. Упражнения при плечелопаточном периартрозе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *